A day without DIET

Salam tinta! Halo mahasiswi-mahasiswi di luar sana, pasti di antara kalian ada yang diet kan? Well, kalian tau gak sih kalau 6 Mei kemarin itu hari apa? Hari tanpa diet sedunia! It means kalian bisa makan banyak tanpa mikirin diet. Tapi kalau makan banyak apa gak merusak diet yang udah dijalanin? Nah, disini kalian bisa tau makanan apa aja yang bisa kalian makan tanpa khawatir diet kalian rusak.

1. Pasta

Why pasta? Karena pasta mengandung GI (glycemic index) yang lebih rendah dibandingkan nasi. Nasi memiliki GI sebesar 88-89 yang melebihi GI normal dalam tubuh (dibawah 70). Glycemic index (GI) adalah ukuran kecepatan makanan diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi GI suatu makanan, maka semakin besar dampaknya terhadap kenaikan gula darah. Gula darah naik berpotensi menimbulkan berbagai penyakit termasuk obesitas. Nah, saat makan pasta, pastikan sausnya adalah saus buatan sendiri. Selain lebih sehat karena terhindar dari tomat yang tidak segar, pasta buatan sendiri terjamin dari pengawet.

                                                                

                                                                2. Jagung Serut

Kalian semua pasti tau kan jajanan yang satu ini? Ternyata walaupun porsinya sedikit, jagung serut ini menyehatkan. Bahan utama jajanan ini adalah sumber karbohidrat yang kaya antioksidan. Selain mengandung vitamin B, serat, dan mineral, pigmennya bagus untuk mata dan paru-paru. Lagi-lagi, lebih baik buat sendiri di rumah karena kalian bisa pilih jagung organik untuk menghindari kontaminasi pestisida. Selain itu, porsinya bisa lebih banyak, hehehe

3. Olahan kentang

Bisa jadi mashed potato, atau kalian buat kreasi sendiri. Bubur kentang juga bisa. Minimalisir proses menggoreng ya guys. Usahakan tetap pada proses merebus. Kentang mengandung pati resisten yang membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Artinya, zatnya lama dicerna dan diserap sehingga memicu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. Selain itu, kentang mengandung vitamin C, B, zat besi, kalium, kalsium, dan serat.

Alright, gimana? Terinspirasi untuk buat kreasi makanan sehat? FYI makanan di atas bisa kamu konsumsi setiap hari sebagai asupan karbohidrat yang dibutuhkan untuk menambah energy tubuh sehingga membuat aktivitasmu lancar. (GYIP)

Sumber:

http://m.kompas.com/female/read/2013/11/23/1455184/Makanan.Pengganti.Nasi.Saat

Kelas Jurnalistik - Part 2

we're back!! kelas jurnalistik #part2 hadir kembali mengisi di minggu terakhir bulan April yaitu 26 April 2014. Kelas jurnalistik membahas mengenai layout yang dibawakan oleh mba dian ayu ihsani dari lpm manunggal. Pada tau kan lpm manunggal?? pelajaran hari ini seru banget. Aplikasi design yang dipake bukan photoshop atau corel draw yang biasa dipakai, tapi indesign. Kalau mba dian bilang sih, indesign itu salah satu aplikasi design yang jadi persyaratan untuk dikuasai kalau mau melamar kerja sebagai layouter. Di akhir acara, ada satu pertanyaan menarik dari salah satu peserta, "apa sih yang bisa bikin pekerjaan kita bagus?" jawab mba dian adalah "lakukan, practice makes perfect"  

Archived: Psikologijurnalistik 2011 Blog Entries

Untuk merapikan isi blog dan memberikan semangat pembaruan pada konten media sosial Psikologijurnalistik di platform weblogging, maka entri-entri lama pada blog Psikologijurnalistik telah diarsipkan dari blog Psikologijurnalistik. Pembaca yang masih ingin membaca posting (entri) blog Psikologijurnalistik 2011 dipersilakan untuk mengaksesnya di link gambar berikut:

Semangat jurnalistik :)

Kelas Jurnalistik Perdana - Part 1

Salam tinta! Baru-baru ini, divisi PSDM mengadakan kelas jurnalistik yang diwajibkan untuk anggota-anggota baru psikojur. Kelas yang diadakan setiap satu bulan sekali ini wajib diikuti anggota baru karena sebagai persyaratan untuk mendapatkan badge psikojur. Kenapa lewat kelas jurnalistik? Karena kelas jurnalistik ini sebagai basic knowledge yang harus dimiliki sebagai anggota psikojur. Someday udah off dari keanggotaan psikojur, kita tetap bisa dapetin ilmu-ilmu tentang jurnalistik. Jadi, ga akan nyesel kalo ikutan kelas jurnalistik ini.

Acara yang dilaksanakan pada Rabu, 19 Maret 2014 kemarin mengundang dosen psikologi yang udah expert di bidang jurnalistik loh. Tulisannya sudah dimuat di berbagai media cetak. Baik itu koran lokal maupun koran nasional, beliau sudah punya nama. Adalah Ahmad M. Akung, dosen yang memiliki perbendaharaan kata yang sangat luas. Beliau membekali kita dengan cerita seputar pengalamannya menulis dan mengirimnya ke media cetak. Mulai dari ditolak, sampai diminta untuk memberikan tulisannya oleh koran nasional. Selain itu, beliau juga memberikan tips & tricks tentang menulis. Di akhir acara, beliau menantang kita semua untuk menulis dan mengirim tulisan kita ke media cetak. Super!

Campus Life Flash Update!

(Sabtu 8 Maret 2014) Pos Satpam Kampus Psikologi Undip sedang dibangun untuk memperluas bangunannya, semoga bisa mendukung kinerja satuan keamanan kampus agar jadi lebih baik :)

Halloolidaaaay!!

Welcome back! Akhirnya, blog yang hampir usang karena vakum sekian lama, hadir kembali untuk menyapa. Apa kabar semua? Tentu baik bukan?

Akhir-akhir ini Indonesia sedang dilanda hujan deras setiap harinya. Tidak heran jika bencana terjadi di beberapa titik di Indonesia. Banjir, tanah longsor, dan yang terakhir gempa bumi. Banyak dari teman-teman kita yang mengalami bencana itu dan tidak bisa menjalankan aktifitas dengan lancar. Jangan sampai kita lupa bersyukur. Ini mengingatkan kita bahwa alam juga punya hati, keserakahan dan keacuhan pastilah biang keladi. Oleh karena itu, mulai dari sekarang pandailah mengelola alam. 

Lepas dari bencana, apa kabar nilai-nilai teman-teman? Bagus-bagus kan? Setelah hasil uas yang sedemikian rupa muncul, sepertinya kita butuh merefresh diri dengan melakukan hal-hal positif yang menghibur. 

Banyak yang berpikir cuaca yang tidak menentu jadi penghambat untuk beraktifitas dan lebih memilih untuk bermalas-malasan. Eits, siapa bilang? Di antara rintik hujan yang menemani, bukan berarti kreatifitas terhenti. 

Apa aja sih yang bisa kita lakukan? Banyak! ada hal-hal menarik lainnya yang dijamin bermanfaat dan gak monoton. Apa tuh?

1. Make your own home theatre

Nonton film bareng temen di kost pasti lebih seru. Sediain snack yang banyak! Buat kamu yang udah di rumah, kamu juga bisa nonton bareng keluarga.

2. Funny foody

Bakar jagung sama temen kost juga seru. Atau kamu bisa make your new receipt. Coba resep baru.  Lebih enak sih ini dilakukan di rumah sama keluarga.

3. Throw it away

Pisahkan barang-barang yang sudah tidak terpakai. Barang-barang itu bisa kamu sumbangkan untuk mereka yang membutuhkan. Yang paling penting, make your space more large, hehe

4. Brush on

Setelah memisahkan barang-barang yang tidak terpakai lagi, dekorasi ulang kamar kost atau kamar di rumah juga sangat bermanfaat. Gak perlu di cat, cukup tambah pajangan atau ubah posisi tempat tidur. Suasana baru, bikin kita refresh lagi.

5. Come on money!

Buat liburan kita jadi lebih produktif. Awali bisnismu sekarang! Gak punya modal? Gampang, ada daur ulang. Manfaatkan apapun di sekitarmu.   

That’s all, gimana? Seru kan? Jangan khawatir waktu luang kamu akan sia-sia kalau kamu isi dengan hal-hal positif seperti tips-tips di atas. Okay? Be positive and productive guys! (GYIP)

New Look, New Spirit!

Salam jurnalistik semuanya! Setelah lama mengalami masa hiatus dalam pembaharuan posting blog, saat ini blog LPM Psikojurnalistik akan segera berusaha eksis kembali :D anyone missing us? 

Sebagai pembuka, dengan ungkapan "lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali" serta "alon-alon asal kelakon" (secara perlahan-lahan namun tetap berupaya - ungkapan bahasa Jawa) kami selaku Departemen I-Dev yang memegang tanggung jawab urusan cyber per-jurnalistik-an pun berniat mengaktifkan kiprah Psikojurnalistik di media online, baik itu di blog, twitter ataupun facebook ;)

Untuk penyegaran, kami mengawalinya dengan mengubah template blog kami ini agar terlihat lebih fresh dan lebih enak dibaca. How do you think with our new template? Semoga saja dengan "wajah baru" ini, blog Psikojurnalistik bisa semakin segar untuk dibaca, ya.

Ke depannya, kami akan mengusahakan agar blog ini akan memuat cyber-updates tentang macam-macam informasi yang bermanfaat dan menarik, terutama tentang kabar-kabar di kampus tercinta Fakultas Psikologi Universitas Diponegoro :D make sure that you will always in touch with us, okay :D

Kita juga berharap agar pembaharuan-pembaharuan di sini tidak hanya bersifat satu arah saja dari kami kepada Anda pembaca/visitor sekalian tapi juga bersifat timbal-balik, jadi jangan ragu ya untuk memberikan masukan-masukan Anda lewat komentar-komentar ataupun melalui media lainnya (:

Salam jurnalistik! :Db